Trouvez l’équilibre grâce à mon approche émotivo-rationnelle et ma thérapie cognitivo-comportementale à Terrebonne
La thérapie cognitivo-comportementale à Terrebonne, et notamment la gestion des émotions, est un vaste domaine dans lequel plusieurs approches coexistent. Découvrez la mienne sur cette page puis, si mon approche vous parle et que vous rencontrez des problèmes de gestion des émotions, n’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.
Mon bureau est installé à Terrebonne et j’y offre mes services du lundi au vendredi, de 9 h à 21 h, dans une atmosphère chaleureuse et professionnelle. Alors, venez me rencontrer si vous êtes sur la Rive-Nord de Montréal, vers Laval, Blainville, Repentigny ou Saint-Jérôme.
Veuillez noter qu’il est possible de faire des rencontres via Zoom ou en présentiel.
L’approche émotivo-rationnelle, une thérapie cognitivo-comportementale
L’approche émotivo-rationnelle a pour but de vous aider à mieux comprendre votre propre monde émotif. C’est-à-dire comprendre vos émotions et apprendre à les gérer de façon plus réaliste, pour en diminuer l’intensité et finalement faire place à de nouvelles émotions plus agréables.
En tant que spécialiste en thérapie cognitivo-comportementale à Terrebonne, je me suis intéressée à la gestion des émotions parce que ma passion et mon amour pour l’être humain m’ont donné envie de trouver des réponses aux questions que la majorité des gens se posent. Que se passe-t-il à l’intérieur de moi? Qu’est-ce que le bonheur? Pourquoi ai-je souvent l’impression de revivre sans cesse les mêmes événements? Qui suis-je et qui aimerai-je être? Pourquoi est-ce que je réagis ainsi quand j’aimerais réagir autrement? Quels sont mes désirs, mes besoins et mes aspirations? Autant de questions qui m’ont mené à apprendre la gestion des émotions avec l’approche émotivo-rationnelle et à avoir envie de partager ce savoir et ces outils autour de moi.
Comment gérer ses émotions avec cette approche?
La thérapie cognitivo-comportementale à Terrebonne ou la gestion des émotions ne nous sont pas enseignées à l’école. Alors, quelle est la meilleure façon de composer avec ses émotions à l’école de la vie?
Premièrement, il est nécessaire d’accepter ses émotions et d’avoir le désir de les changer, parce que oui, nos émotions, nous pouvons les choisir! Donc, ressentir ses émotions, les accueillir, les identifier et les nommer sont des étapes importantes dans le processus d’une bonne gestion émotive. Ensuite, prendre conscience de son langage intérieur et des idées que l’on entretient afin de les comparer avec la réalité. Puis-je me faire la preuve que ce que je me dis intérieurement est vrai, faux ou douteux? Finalement, changer mes idées irréalistes qui me causent des émotions désagréables par des idées réalistes qui m’aideront à faire diminuer l’intensité de mes émotions ou les faire disparaître.
Apprendre à gérer ses émotions se fait graduellement et il est tout à fait possible d’être heureux et de trouver l’équilibre entre sa tête et son cœur. Mon but en tant que thérapeute est de vous accompagner à gérer vos émotions plus adroitement en vous aidant, avec des outils concrets, à vous faire la preuve qu’aucune personne et aucun événement n’ont le pouvoir de vous causer une émotion, car tout se passe à l’intérieur de vous! Il me fera donc plaisir de vous accompagner à trouver l’équilibre grâce à ma thérapie cognitivo-comportementale à Terrebonne !
À noter que je suis membre de l’association RITMA, donc encadrée par un code d’éthique et de déontologie qui protège le public, et que j’émets des reçus pour fin d’assurance.
Pour me joindre
Vous avez besoin d’aide pour comprendre et maîtriser vos émotions? En tant que thérapeute spécialisée en gestion des émotions, je suis votre interlocuteur privilégié!
Pour toute demande d’information ou de rendez-vous dans mon bureau de Terrebonne, appelez-moi au (514) 771-4463 ou envoyez-moi un courriel en remplissant le formulaire de ma page contact. Ce sera avec plaisir que je vous accompagnerais dans votre cheminement vers le bien-être si vous êtes sur la Rive-Nord de Montréal, vers Laval, Saint-Jérôme, Repentigny ou Blainville.
Veuillez noter que pour ma thérapie cognitivo-comportementale à Terrebonne, il est possible de faire des rencontres via Zoom ou en présentiel.
Vous avez besoin d’aide dans l’immédiat?
Appelez le 911 ou le Centre de prévention du suicide de Québec au 1-866-APPELLE ou au 1-866-277-3553